徒步去西藏是現(xiàn)在得驢友非常熱衷的一種方式、但是由于西藏的環(huán)境和路況與其他的旅游地區(qū)都有所不同，出行前，一定要做充足的準(zhǔn)備。北京青年旅行社提醒您一定注意安全、做好準(zhǔn)備工作。
一、證件、現(xiàn)金、銀行卡

　　身份證、邊防證(個(gè)別地方需要)

　　現(xiàn)金還是多準(zhǔn)備在身邊好，因?yàn)槲鞑氐貐^(qū)人比較少，城鎮(zhèn)分散，銀行取錢(qián)不方便。在西藏地區(qū)，銀行主要是郵政、農(nóng)行、 建行、中行，在鄉(xiāng)鎮(zhèn)地區(qū)，主要是農(nóng)行和郵政儲(chǔ)蓄，所以其他的銀行卡使用不方便，這個(gè)可以提前準(zhǔn)備好。

　　二、背包行李

　　徒步進(jìn)藏選擇合適的背包非常重要，一般來(lái)說(shuō)女生選擇45-55L的，男生55L以上的比較合適，最好是有一大一小的兩個(gè)包，這個(gè)可以根據(jù)需要放置不同的物品。

　　三、鞋子

　　首選登山鞋，而且要硬底高幫的，這樣可以防止沙石進(jìn)入，可以防水保暖。

　　四、帽子、手套

　　帽子可以遮擋白天強(qiáng)烈太陽(yáng)，在海拔高的地方，氣溫比較低，帽子還可以保溫保暖。手套的作用可以保暖保溫的同時(shí)也可以防止攀爬的時(shí)候被樹(shù)枝或石頭等劃傷。

　　五、指南針

　　其實(shí)徒步走一般都是沿著公路，但也有不排除抄一些近路，這樣的話，指南針就是必不可少的東西。但不建議翻爬山路，這個(gè)危險(xiǎn)系數(shù)比較高，尤其是在西藏地區(qū)。
                                  

　　六、地圖、刀具、火種、手電

　　地圖不用說(shuō)了，一個(gè)可以看你走的行程，一個(gè)看路線。

　　刀具選用鋒利的多功能的軍用刀最好，在你遇到一些緊急情況和露營(yíng)的時(shí)候可以發(fā)揮很大的作用。

　　火種、手電在露營(yíng)和夜里的作用可是非常大，火種最好能防水，手電最好是有備用電池，免得半路沒(méi)電，給自己造成一些麻煩。

　　七、藥品之類(lèi)

　　準(zhǔn)備一些常用藥品，例如藿香正氣膠囊、感冒藥、頭痛藥、活絡(luò)油、繃帶、止血帶、酒精、風(fēng)油精之類(lèi)等，可以根據(jù)自己的需要準(zhǔn)備，以備不時(shí)之需。還有一些防曬霜，高原紫外線強(qiáng)烈啊。

　　八、食品、水

　　這兩樣可缺不了，食品準(zhǔn)備些輕便容易攜帶的，例如巧克力，壓縮餅干，這些可以在路途遙遠(yuǎn)，前不著村后不著店的時(shí)候補(bǔ)充能量。

　　水是生命之源，所以要隨身帶著一個(gè)水壺。西藏的水都是很干凈的，可以直接飲用。

　　九、太陽(yáng)鏡、高音哨子

　　高原地區(qū)陽(yáng)光和紫外線都很強(qiáng)，所以要選擇一副好的太陽(yáng)鏡來(lái)保護(hù)眼睛。

　　哨子的話可以作為同伴溝通的方式，具體的方式得事先和同伴約定好;還可以在緊急的情況下使用，例如遇險(xiǎn)求救。

　　十、睡袋

　　這個(gè)在宿營(yíng)的時(shí)候是必備的，根據(jù)你徒步的季節(jié)選擇合適的睡袋。冬天來(lái)說(shuō)，選擇一個(gè)零下15攝氏度的睡袋就差不多了，也可以選擇抓絨達(dá)到80%的睡袋，基本可以滿足需要了。

　　十一、衣物

　　衣物要選保暖的，可以準(zhǔn)備套沖鋒衣，這是驢友必備的衣物，同時(shí)也要準(zhǔn)備一些排汗內(nèi)衣，不需要多，夠自己換洗就ok了。另外西藏7、8月份的時(shí)候雨水比較多，所以也要準(zhǔn)備一些雨具、雨衣、防水袋，背包袋。